Antioxidantien · Durchblutung · Energie

Der
Kraft-Saft

Kein Energy-Drink. Keine künstlichen Zusätze. Nur Natur — mit allen Mengenangaben für 1 Portion.

Zutaten · 1 Portion · ca. 400 ml

Was
drin steckt

🥬
Sellerie
150 g · 3–4 Stangen
Sehr wasserreich und kalorienarm. Liefert Kalium und Antioxidantien. Unterstützt die Flüssigkeitsversorgung.
❤️
Rote Bete
120 g · 1 mittelgroß
Reich an natürlichen Nitraten. Fördert die Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) — für bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung.
🫚
Ingwer frisch
20 g · 2–3 cm Stück
Enthält Gingerole mit antioxidativen Eigenschaften. Unterstützt Verdauung und Magenfunktion.
🍎
Apfel
130 g · 1 mittelgroß
Liefert Polyphenole und Antioxidantien. Sorgt für natürliche Süße statt zugesetztem Zucker.
🍋
Zitrone
30 ml · ½ Frucht
Liefert Vitamin C. Unterstützt die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Lebensmitteln. Gibt Frische und Säurebalance.
💧
Strukturiertes Wasser
150–200 ml
Basis für Hydration und Stoffwechselprozesse. Die Grundlage — nicht irgendein Wasser.

Zubereitung

So wird
er gemacht

01

Vorbereiten

Alle Zutaten gründlich waschen. Rote Bete schälen. Ingwer muss nicht geschält werden — einfach abbürsten reicht.

02

Entsaften

Alle festen Zutaten nacheinander durch den Entsafter geben. Empfohlene Reihenfolge: Sellerie → Apfel → Rote Bete → Ingwer → Zitrone auspressen.

03

Mischen

Saft mit 150–200 ml strukturiertem Wasser verdünnen. Gut umrühren oder kurz in einem Mixbecher schütteln.

04

Sofort trinken

Am besten frisch und auf nüchternen Magen für maximale Nährstoffaufnahme. Innerhalb von 15 Minuten trinken. 30–60 Minuten vor dem Sport für optimale Wirkung der Rote-Bete-Nitrate.

Tipps & Variationen

So passt du ihn
an

Intensiver
Mehr Ingwer (4–5 cm) für stärkere antioxidative Wirkung und deutlichere Schärfe.
Milder
Zweiten Apfel hinzufügen für mehr Süße. Ingwer auf 1 cm reduzieren.
Pre-Workout
30–60 Min. vor dem Sport trinken — die Nitrate der Roten Bete entfalten dann ihre volle Wirkung.
Wasser-Qualität
Strukturiertes oder gefiltertes Wasser verwenden. Die Grundlage macht den Unterschied.

Mehr solcher Rituale

Frequenz, Wasser und Ernährung — das vollständige NeuroResona-System für bewusste Gesundheit.

Wasser-Guide 💧 Zur Startseite